مقایسۀ آثار تمرینات پلایومتریک و مقاومتی دایره‌ای بر شاخص توده‌بدنی و آمادگی جسمانی دانش‌آموزان نوجوان پسر والیبالیست

نوع مقاله : مقاله پژوهشی Released under CC BY 4.0 license I Open Access I

نویسندگان

1 کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، گیلان، ایران

2 استادیار دانشگاه آزاد اسلامی واحد رشت، گروه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، گیلان، ایران

چکیده

هدف پژوهش حاضر مقایسۀ اثر دو شیوه تمرین پلایومتریک و مقاومتی دایره­ای بر ترکیب بدن و آمادگی جسمانی دانش‌آموزان پسر والیبالیست است. 42 دانش‌آموز نوجوان پسر والیبالیست 17-15 سال به­صورت تصادفی به سه گروه تمرینات پلایومتریک، گروه تمرینات مقاومتی دایره­ای و گروه شاهد که تمرینات عادی والیبال را انجام می­دانند، تقسیم شدند. قبل و پس از 6 هفته برنامه تمرینی آزمون­های چابکی، سرعت، قدرت بیشینه و نیروی انفجاری اندام تحتانی و شاخص توده ­بدنی انجام گرفت. برای تجزیه‌وتحلیل داده­ها از آزمون­های t همبسته، تحلیل واریانس یک­طرفه و آزمون کروسکال- والیس استفاده­ شد. نتایج آزمون t همبسته نشان ­داد که در هر دو گروه تجربی، اختلاف معنا­داری در وزن، شاخص توده­ بدنی، نیروی انفجاری و قدرت اندام تحتانی وجود دارد (05/0p <)، اما این اختلاف در سرعت و چابکی معنادار نبود. در مقایسۀ بین دو گروه تجربی با گروه شاهد نتایج حاصل­از آزمون تحلیل واریانس یک­طرفه نشان­داد که تمرینات پلایومتریک و مقاومتی دایره­ای بر نیروی انفجاری و میزان قدرت اندام تحتانی تأثیر معنا­داری دارند، اما بین سه گروه در متغیرهای سرعت و چابکی اختلاف معنا­داری مشاهده نشد. تمرینات پلایومتریک و مقاومتی دایره­ای موجب بهبود شاخص توده­ بدن، وزن بدن و همچنین نیروی انفجاری و قدرت اندام تحتانی ورزشکاران نوجوان شد. البته تمرینات مقاومتی دایره‌ای تأثیر بیشتری بر نیروی انفجاری اندام تحتانی داشت.

کلیدواژه‌ها

موضوعات


عنوان مقاله [English]

Comparison of the effects of plyometric and resistance circuit training on body mass index and physical fitness of male teenage student volleyball players

نویسندگان [English]

  • Narges Ali Niya 1
  • Ramin Shabani 2
  • Abdolreza Ali َََAkbari 2
1 MSC of Sport physiology, Department of Physical Education, Rasht Branch. Islamic Azad University, Guilan. Iran
2 Assistant Professor, Department of Physical Education, Rasht Branch. Islamic Azad University, Guilan. Iran
چکیده [English]

The aim of this study is to comparison of the effects of plyometric and resistance circuit training on body mass index and physical fitness of male teenage student volleyball players. Forty-two volleyball players (15-17 years old) were divided randomly into three groups of plyometric exercises training, resistance circuit training and control group that carried out regular exercise training. Before and after 6 weeks of training, agility, speed, maximum strength and explosive power of lower limbs and body mass index were measured t-test, one-way analysis of variance and Kruskal – Wallis test was used for analysis of data. The results of the t-test showed that both of experimental groups had significant difference in body weight, body mass index, lower limb explosive power and strength. But this difference was not significant in speed and agility. Compared between experimental groups and control group, one-way ANOVA test results showed that plyometric and resistance circuit training have a significant effect on explosive power and strength of the lower limb. But between the groups was not statistically significant difference in speed and agility variables. Plyometric and resistance circuit training improve body mass index, body weight, explosive power and strength of lower limb were young athletes. Of course, circuit resistance training had a greater impact on lower limb explosive power.

کلیدواژه‌ها [English]

  • Plyometric training
  • resistance circuit training
  • Physical fitness
1- آقابابائی، ز(1389). مقایسه تأثیر سه روش تمرینی منتخب پلایومتریک، مقاومتی با وزنه و ترکیبی پلایومتریک – مقاومتی باوزنه بر توان انفجاری پا، قدرت عضلانی اندام تحتانی و چابکی دختران تمرین کرده. پایان­نامه کارشناسی ارشد. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان.
2- بلوچی، ر(1389). تأثیر تمرینات پلایومتریک بر توان بی­هوازی و ترکیبات بدن بسکتبالیست­ها. پژوهش نامه فیزیولوژی ورزشی کاربردی، سال هشتم، شماره چهاردهم.
 3- ساریخانی، ز(1391). تأثیر تمرینات پلایومتریک، مقاومتی، مقاومتی- دایره­ای بر توان بی­هوازی دانش­آموزان دختر 12-13 سال.  پایان­نامه کارشناسی ارشد. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه تهران.
4- رفیعی ده­بیدی، و(1381). بررسی و مقایسه تأثیر تمرینات پلایومتریک و قدرتی با وزنه بر زمان واکنش، زمان حرکت، زمان اجرا و چابکی دانشجویان پسر دانشگاه گیلان. پایان­نامه کارشناسی ارشد. دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان.
5- گائینی، ع. رجبی، ح(1391). آمادگی جسمانی. سازمان مطالعه و تدوین کتب علوم انسانی و دانشگاه­ها، انتشارات سمت، چاپ مهر، ص 122- 149.
6- Alam, Sh. Alizadeh, H. Monazam, M. Vatandoust, A. Nasirzade, A. (2012). The effect of plyometric circuit exercises on the physical  preparation indices of elite handball player, Advances enviromental biology, 6(7): 2135-2140.
7-Ashok,  K. Balamurugan, M. Karthik, R. (2012). Combined effect of plyometric training and skill traing on the development of fitness  parameters and skill performance variable among male volleyball players. International journal of health, physical education and computer science in sports, 8(1):12-14.
8- Brown, A. wells, T. Schade, M. Smith, D. Fehling,  P. (2007). Effects of plyometric training versus traditional weight training on strength, power, and aesthetic jamping ability in female collegiate dancers. Journal of dance medicine & science, 11(2): 38-44.
9- Carter, A. Kaminski, T. Douex, A. Knight, C. James, R. (2007). Effects of high volume upper extremity plyometric training on  throwing velocity and functional strength ratios of the shoulder rotators in colleglate baseball player.  Journal of streng & condition research,  21(1): 208 -215.
10- Campo, S. (2009). Effects of lower limb plyometric training on body composition, explosive strength, and kicking speed in female soccer players.  Journal of Strength and Conditioning Research,  23: 1714 -1722.
11- Deepak, D. (2015). Effect of combined core and plyometric training programme on power and muscular strength of Tripura cricketers. Ijarte, 6(1):49-53.
12- Dock, S. Beneliyahu, D. (1992). plyometric: optimizing athletic performancethrough the development of power as assessed by vertical leap ability: an observational study, chiropractice sport medicine (baltimor-M.D), 6(1), 10-15.
13- Aprofile of fitness parameters and performance of volleyball players. JKIMSU, 2(2):48-59.
14- Jothi, K. Vinu, W. Eleckuvan,  M. uthu, R.(2010). effect of concurrent strengthand plyometric training on selected biomotor abilities, recent research in science and technology, 2(5):124-126.
15- Luebbers,  PE. Potteiger,  JA.  Hulver,  MW. Thyfault,  JP. Carper, MJ. Lockwood, RH. (2003). Effects of plyometric trainingand recovery on vertical jump performance and anaerobic power. Journal of strength and conditioning research National Strength & Conditioning Association, 17(4):704-9.
16-Macdonald, CJ. Lamont, HS. Garner, JC. Jackson, K. (2013). A comparision of the effect of six week of traditional resistence training, plyometric training, and complex trining on measures of power.  Journal of trainology, 2(1):8-13.
17- Markovic, G. Jukic, I. Milanovic, D. Metikos, D. (2005). Effects of sprint and plyometric training on morphological characteristics in physically active men. Kinesiology, 37: 32  39.
18- Martin,  S. Chin,  P. (2010). Plyometric training improves power and  agility in Jamaica's national netball team. West Indian Medical Journal,  59(2.)
19- Milic, V. Ncjic, D. Kostic, R. (2008). The effec of training on the explosive strength of leg muscles of volleyball players on single foot and two-foot takeoff jumps. J physical  education and sport, 6(2): 169-179 PP.
20- Ozbar, N. Ates, S. Agopyan, A. (2014). The effect of 8-week plyometric training on leg power, jump and sprint performance in female soccer player. Journal of strength & conditioning research, 28(10): 2888-28894.
21- Gomez,  J.  Olmedillas, H. Guerra, S. Royo, L. Rodriguez, G. Ortiz,  R. A. Chavarren, J.  Calbet, J. A. L. (2008). Effects of weight lifting training combined with plyometric exercise on physical fitness and knee extension velocity during kicking in football.  Applied physiology, Nutrition and Metabolism, 33(3): 501- 510.
22-Rahimi, R. Arshadi, P. Behpur,  N. SadeghiBoroujerdi, S. Rahimi,  M. (2008). Evaluation of plyometrics, weight training and their combination on angular velocity. J physical education and sport, 4( 1): 1- 8 pp.
23-Ronnestad, BR. Kvamme, NH. Sunde, A. (2008). plyometric training on sprint and jump performance in professional soccer players,  j of strength and conditioning research, 22(3.)
24-Sankey, S. Jones, P. Bampouras, T. (2008). Effects of two plyometric training programmes of different intensity on vertical jump performance in high school athletes Serbian.  journal of sports sciences, 2(4): 123-13.
25-Sedano, S. Vaeyens, R.  Phllppaerts, R. Redondo, J. Bento, M. Cuadrado, G. (2011). Journal of Strength and Conditioning Research,  23(6): 1714-1722.
26-Singh, Dk. (2012). Effect of resistance training and plyometric training on explosive strength in adolescent male takwondo players. International journal of behavioral social and movement sciences, 1(2): 49-5.
27-Susanta, P. (2015). Effect  of  resistance and ploymetric training on the performance of jumper. Globar journal of engineering, science & social science studies, 1(3.)
28-Taheri, A. Nikseresht, A. KHoshnam, E. (2014). The effect of 8 weeks of plyometric and  resistance  training on agility, speed  and explosive power in soccer players. European Journal of Experimental biology, 4(1): 383-386.
29-Vissing, K.  Brink, M.  Lønbro, S. Sørensen, H. Overgaard, K. Danborg, K. et al. (2008). Muscle adaptations to plyometric vsresistance training in untrained young men. The Journal of Strength & Conditioning Research, 22(6):1799.