%0 Journal Article %T مقایسه تاثیر 8 هفته تمرین ورزشی تناوبی و تداومی هم‌مسافت بر اشتها و ترکیب بدن دختران کم‌تحرک دارای اضافه‌ وزن و چاق %J مطالعات کاربردی تندرستی در فیزیولوژی ورزش %I دانشگاه شهید مدنی آذربایجان %Z 2676-6507 %A امینی, صدیقه %A طالبی, ناهید %A صمدی, علی %D 2016 %\ 09/22/2016 %V 3 %N 2 %P 64-71 %! مقایسه تاثیر 8 هفته تمرین ورزشی تناوبی و تداومی هم‌مسافت بر اشتها و ترکیب بدن دختران کم‌تحرک دارای اضافه‌ وزن و چاق %K "اشتها" %K "اضافه وزن و چاقی" %K "ترکیب بدنی" %K "تمرین ورزشی تداومی و تناوبی" %R 10.22049/jassp.2016.13756 %X هدف از مطالعه حاضر، مقایسه تاثیر دو شیوه تمرین ورزشی تناوبی و تداومی هم‌مسافت بر اشتها و ترکیب بدنی دختران کم‌تحرک دارای اضافه وزن و چاق بود. بدین منظور تعداد 20 دانشجوی دختر ساکن خوابگاه دانشگاه شاهد که مبتلا به اضافه وزن و چاقی بودند به صورت هدفمند انتخاب و بطور تصادفی به دو گروه تمرین ورزشی تناوبی و تداومی هم‌مسافت تقسیم شدند. پروتکل تمرین به مدت ۸ هفته‌ (۳ بار در هفته) با شدت و مسافت مشخص انجام شد. قبل از شروع پروتکل و ۲۴ ساعت پس از آخرین جلسه تمرینی اشتها، درصد چربی بدن، اندازه دور کمر و نسبت دور کمر به لگن و شاخص توده بدنی و حداکثر اکسیژن مصرفی سنجیده شد. داده‌ها با استفاده از آزمون تی زوجی و کوواریانس تجزیه و تحلیل شدند (05/0<α). یافته‌ها نشان داد دو پروتکل تمرین ورزشی تناوبی و تداومی هم‌مسافت تاثیر معناداری بر اشتهای دختران کم تحرک دارای اضافه وزن و چاق نداشت (۰۵/۰p>). هم‌چنین، هر دو پروتکل تمرین ورزشی باعث کاهش معنادار شاخص توده بدن (372/0=P)، درصد چربی بدن (377/0=P)، دور کمر به لگن (509/0=P) و اندازه دور کمر (242/0=P) شد، اما بین دو شیوه تمرینی از نظر اثرگذاری بر این عوامل تفاوت معناداری مشاهده نشد (۰۵/۰p>). به نظر می‌رسد 8 هفته تمرین ورزشی تداومی و تناوبی تاثیر تحریکی یا مهاری بر اشتها ندارد. هم‌چنین، زمانی که مسافت پیموده شده یکسان باشد این دو شیوه تمرین تاثیر مشابهی بر ترکیب بدنی دختران دارای اضافه وزن و چاق دارد. %U http://jahssp.azaruniv.ac.ir/article_13756_8cc229e68298b9c219a0f0083177f338.pdf